sábado, dezembro 25, 2010

A SAÚDE EM PRIMEIRO LUGAR

Metas 2010 para Saúde física:

 Fazer check up 2 ou 3 vezes anuais de saúde;
 Continuar fazendo exercícios físicos na academia, seja musculação, corrida ou/ e ginásticas; andar com a minha bike, a coitada esta largada na área lá fora;
 Aprender um novo esporte e praticá-lo;
 Fazer avaliação com a nutricionista, endocrinologista e gastroenterologista;
 Eliminar de 6 a 9 kg, mantendo o peso de 47 a 50 kg;
 Fazer o tratamento dermatológico para alergia que venho empurrando a muito tempo;
 Fazer acompanhamento alérgico;
 Continuar o tratamento ortodôntico.
 Cuidar da alimentação e manter ela sempre ou quase sempre equilibrada, salvo que preciso controlar a TPM, ansiedade, pois ela me instiga a comer tudo que não posso;

Este ano foi o ano da busca pela saúde física e espiritual no meu caso. Fiz inúmeros check up, acreito que até mais 4, coitado do meu plano de saúde. No primeiro trimestre por rotina, depois devido ao acidente (atropelamento sofrido); depois devido as inúmeras crises alérgica e agora devido ao problema no ombro;
Neste ano iniciei o ano com 58 kg e estou terminando com os mesmos, pois foram eliminados, mas com as inúmeras idas aos hospitais no decorrer do ano para tomar antialégicos, soros e parada dos exercicios regulares na academia;
Hoje faço acompanhamento com a ortodontista, alergologista e ortopedista, desisti dos acompanhamentos dos: dermatologista que estava me tratando com produtos para alergia mas dizia que era psicossomático; já o nutricionista, na primeira consulta quase me expulsou da sala, eu estava com o peso bem superior ao meu peso ideal, mas como assim? Se eu estava apenas com 53kg e o ideal era em torno de 50kg - Então, avaliei que não era massoquista para pagar para ser maltratada. Nunca mais voltei, fiz um bem a ele e a mim. E hoje tento fazer o controle com ajuda da alergo que é uma fofa e vem me ajudando a sobreviver com essa alergia severa. Inclusive, os problemas no ombro estão grave devido ao fato de não poder usar nenhum tipo de anti inflamatório, apenas o do corpo e esse é lento...
Ah!! Precisarei fazer acompanhamento com o gastro, pois o stress resultou em refluxo, uma gastrite leve e erosões no duodendo.
O esporte que descobri é a corrida, ela é simplesmente maravilhosa, me ajudou a secar rapidamente, me auxiliou a manter controlada com a ansiedade, estava dormindo melhor, por isso voltarei a incrementar como ação para uma vida saudavel.
A bike continua jogada e até já pensei em doar, mas o meu primo irá fazer uma geral nela para eu voltar a usar.

2 comentários:

Afrodite disse...

Sei que vc é disciplinada e vai conseguir todos os objetivos listados!!!
Espero que seu natal tenha sido maravilhosos!
Beijo!

analice disse...

é como outro amigo citou,... tem uns que podem ficar na gaveta... no meu caso, eles podem ir pra gaveta depois,,, pois ate inicio mas tem uns que infelizmente nao deram...